z brzuchem

[...] mi sie wydaje-zreszta juz gdzies byl post o robieniu nog z dosc duzymi partiami. Organizm nie jest w stanie przepompowac tyle krwi przez takie partie jak nogi i bary-bary sa dosc duze wiec zalicza sie je do duzych partii-lol wiec nogi proponuje robic z brzuchem a barki z przedramionami. ale jka chcesz to rob tak jak masz-ja tylko sugeruje pzdr.

rozumiem ze mialas (masz) raka ? jak lekarze zapatruja sie na cwiczenia ? jak wyglada sprawa z ukladem hormonalnym ? co mialas konkretnie z kregoslupem ? jakas rehabilitacja byla ? co z brzuchem ?

[...] jak to z nią jest. Generalnie chodzi o to, żeby uniknąć chyba najbardziej brutalnego ciosu w muay thai, jakim jest cios łokciem na twarz. Zapytałam się raz trenera: A co z brzuchem? Odpowiedział mi: Tajscy bokserzy są tacy twardzi, że się nie boją takich uderzeń. Mają tak umięśnione brzuchy, że nie muszą obawiać tych ciosów. I tymi słowami [...]

[...] rozwiazanie niewiem gdzie jeszcze wepchnąć łydki, kaptury, brzuch i przedramie moze na sam koniec ćwiczeń? Łydki wlasciwie mozna na koniec treningow po dwie serie max. Z brzuchem podobnie mozna pokombinowac. Kaptury i przedramie i tak dostaja niezle, wiec nie rob na nie oddzielnych cwiczen, a skup sie na podstawowoych. Tyle z mojej strony. [...]

[...] sie cos wyrzezbic nadac ksztalt to duzo cwiczen i czesto tej parti miesni a jesli chce sie szybszy efekt mozna je "dogrzac" sposobami opisanymi powyzej. A jesli z brzuchem jest inaczej moglbys sie bardziej rozwinac i opisac co masz na mysli mowiac ze takim sposobem sie brzucha nie spali ? Czyli jak go splaic ? Bo w linku do atlasu [...]

od siebie moge polecic 3 mega skuteczne cwiczenia podstawowe.kiedy zaczalem je stosowac zrozumialem ze do tej pory piescilem sie z brzuchem. pelne podnoszenia nog w zwisie na drazku. scyzoroki deska jako uzupelnienie mozna dac jakies allachy spiecia i inne zabawy. ja lece 2 podstawowe + jedno uzupelniajace 2 x w tyg na zmiane zeby byla [...]

siemacie ostatnio pisałem ze mam problem z brzuchem robiłem 300 dzienie ale całych brzuszków i dostałem super podpowiedzi zeby rano odrazu po wstaniu z łózka zrobic 50 spięc a na wieczór tesz zaczełem od 50 i dokladac codzienie troszku dzis mija ok 7-10 dni efekkty jusz sa nie spodniewałem sie tego tak szybko moze przesadzam ale to jednak cos [...]

[...] cwiczyc brzuch w ten sposób 1-2 serie na maxa - Skłony w leżeniu płasko Nie wiem czy dobrze zrozumialem jszcze mieszanie cwiczen. Czy w moim przypadku to by wygladalo tak: klatka z bicepsem, barki z tricepsem i plecy z brzuchem???? - nie rozumiem co ty chcesz mieszac wszystkie te cwiczenia wykonujesz na 1 treningu 3 razy w tygodniu

[...] hantli w opadzie tułowia 3 serie 15-8 Nogi 1)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 serie 15-8 2)HACK-PRZYSIADY 3 serie 15-8 3)przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12-6 4)uginanie nóg 3 serie 15-8 5)wspięcia na palce 3 serie 15-8 A co z brzuchem? Nazewnictwo z Altas ćwiczeń przejrzyj sobie tą stronę zobacz jakie ćwiczenie na jaki mięsień działa.

[...] w gornym zakresie normy. Ale nie chce go zrzucac, jak nabiore masy miesniowej bedzie wszystko ladnie wygladac - nie chce byc wyrzezbiony ani nie chce byc tez gorylem z brzuchem, chce byc "masywny" i "zbity", z brzuszkiem narazie nie mam problemu ale tak jak mowie, krata na nim to nie moj priorytet - aby sie nie [...]

Nie twierdze, ze jest najgorszy, tylko przereklamowany... Kiedy pierwszy raz go cwiczylem, mialem duze problemy z brzuchem tzn. po treningu kiedy szedlem spokojnie gdzies na miescie czasami mnie lapaly takie bole, ze stac nie moglem,... moze stad uraz. Kiedy zaprzestalem treningu bole znikly, a pojawily sie wraz z jego poczatkem...

[...] picia od ponad roku tylko woda,zup już nie jadam tylko ryż + kurak + warzywa na parze albo rożne mixy ryż+warzywa+mięso(czyt chińszczyzna).Co do tych moich problemów z brzuchem no to korzystanie rano 3x z kibla w dodatku często rzadzizna leci to raczej normalne to to nie jest i towarzyszy temu takie dziwne uczucie w brzuchu(źle określiłem [...]

czemu nie wypelnules ankiety; trening ma poważne blędy. najpowazniejsza moim zdaniem to umieszczenie nog i barkowe w jednym dniu a klatka z brzuchem i ręce na kolejnych plecy i nogi -trenowane kompleksowo- proponuje pozostawić jako jedyne grupy- ew. dodając brzuch czy tyl barkow/przedramiona klatke polacz z barkami/resztą/ a rece zrob już [...]

i myslisz ze to przyniesie efekty? zastanawiam sie hm..'jakim cudem' (tzn co sie stanie z brzuchem, ze sie 'zmniejszy' )

a co z brzuchem?

Takie masz przyczepy i tyle to tak jak z brzuchem, jeden ma równe kostki a inny przesunięte i tak samo z tym nic nie zrobi

[...] pozostale grupy z ciezarem ciala, owszem da sie tez robic ale efektem nie bedzie duza masa a jedynie zarysowanie miesni i nadanie im ksztaltu. Ale wlasnie o to chodzi z brzuchem zeby sie rysowal i byl widoczny a robiac go z obciazeniem to pewnie ze go zrobisz ale powiekszysz tym samym obwod w talii, a chyba talia powinna byc jak najwezsza? [...]

[...] czytal dalje i oczywiscie czekam ... chcial bym sie dowiedziec jak widziana jest w mojej diecie l-karnityna i CLA aha i czy silownia codziennie to dobry pomysl ? walcze z brzuchem wiec jestem w stanie latac na silownie nawet 7 dni w tygodniu :) jeszcze raz pozdrawiam Zmieniony przez - Yaarek w dniu 2007-04-12 15:12:04 Zmieniony przez - Yaarek [...]

Hommer, dzięki za plan - będę go używał. Mam jeszcze pytanie, co z brzuchem (a6w przerwałem z powodu kontuzji) Przez jaki czas powinienem wykonywać ten plan?

[...] słabymi mięśniami brzucha (wnętrzności wypychają wtedy brzuch od wewnątrz), ale są też ludzie, którzy po prostu "tak mają". Mam na siłowni jednego wielkiego typa z brzuchem jak beczka browca, który nie ma na tym brzuchu ani grama tłuszczu (kaloryfer jak się patrzy). A bebechy mogą się też rozrosnąć od nadmiaru koksu (jak u Colemana), [...]